Iron Body
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Te presentamos a José Ángel Calleja, más conocido como Iron Masters en YouTube. Sin duda es el Instructor con más experiencia debido a sus más de 29 años en los gimnasios, entrenando 7 días a la semana, 365 días al año. Actualmente es profesor en varios centros de formación regulados, institutos y a nivel personal.
Clases
Introducción
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HIIT
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EmpezarHistoria del HIIT (3:23)
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EmpezarTipos de Intensidad (2:58)
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EmpezarAclaración de la Intensidad (1:52)
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EmpezarLa Carga de Peso (3:13)
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EmpezarEl Ritmo de Trabajo (2:12)
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Empezar2 Tecnicas de Recuperación del Músculo (1:42)
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EmpezarSeries al Límite de Intensidad (1:14)
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EmpezarTipos de Hipertrofia (4:42)
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EmpezarFibras Musculares (2:22)
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EmpezarRecuperación y Estiramientos (8:48)
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EmpezarEntrenar con Lesiones o Agujetas (5:17)
Nivel 1
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EmpezarRUTINA PARA DESCARGAR EN PAPEL: Nivel 1
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Empezar01 Introducción a la Rutina 1 (6:27)
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Empezar02 Bici (3:10)
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Empezar03 Comba (3:13)
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Empezar04 Calentamiento Articular (5:26)
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Empezar05 Iron Bloque 1 (2:42)
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Empezar06 Iron Bloque 2 (2:45)
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Empezar07 Iron Bloque 3 (1:46)
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Empezar08 Iron Bloque 4 - Parte 1 (2:16)
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Empezar09 Iron Bloque 4 - Parte 2 (2:08)
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EmpezarAlumno Bloque 1 - 06 Rutina (15:51)
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EmpezarAlumno Bloque 2 - 06 Rutina (12:12)
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EmpezarAlumno Bloque 3 - 06 Rutina (8:52)
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